Laiks perfektām brokastīm! Balticovo olu baltumu omlete ar sezonas dārzeņiem! 5 minūtes un gatavs, elementāri:
- sagriez dārzeņus (man ir cukini un tomāti)
- pievieno olu baltumu
- sajauc visu kopā
- cep nepiedegošā pannā uz mazas liesmas
- gatavs!
Ideāls veids, kā uzsākt dienu ??? vienmēr cenšos brokastīs ēst olbaltumvielām bagātus produktus! Tie dod sāta sajūtu un pozitīvi ietekmē apetīti kontrolējošo hormonu un smadzeņu signālu darbību. Īpaši noderīgi svara samazināšanas posmā! Iekļaujot proteīnu saturošis produktus katrā ēdienreizē labvēlīgi tiek ietekmēta ķermeņa muskuļu attīstība. Olas baltums ir viens no vislabākajiem proteīna avotiem, tas viegli asimilējas organismā un satur tik nozīmīgos B grupas vitamīnus.
#youarewhatyoueat #balticovo #beactivebalticovo #eggwhite #olubaltums #eiropassportanedēļa #health #beactive #olbaltumvielas #brokastis #omlete #veseligi #garsigi
