Septembris-sporta mēnesis!

Balticovo un Latvijas Sporta federāciju padome acina piedalīties Eiropas Sporta nedēļā, esi aktīvs un izvēlies veselīgu uzturu!
Aicinām šajā septembrī veidot pozitīvus ieradumus-ēst veselīgāk un kustēties vairāk!

Rīta iedvesmai - Pilngraudu pankūkas ar zemesriekstu sviestu un ogām.

SASTĀVDAĻAS:

  • 70g olu baltumi;
  • 50g pilngraudu auzu pārslas;
  • 50g banāna;
  • 1 tējkarote zemesriekstu sviesta;
  • kanēlis un sāls pēc garšas;
  • ogas dekorācijai.

PAGATAVOŠANA:

Olu baltumus, auzu pārslas un kanēli, sāli sablenderējam viendabīgā masā, pievienojam ripiņās sagrieztu banānu, samaisam un cepam vienu lielu pankūku uz neliela taukvielu daudzuma. Dekorējam ar zemesriekstu sviestu un ogām.

Saite uz Ivo Erdmaņa Facebook publikāciju